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スマートウォッチは使ってみたいけど、こんな悩みありませんか？
・何ができるのかわからない
・便利な機能を使いこなせる自信がない
・自分の生活に実用性があるのかわからない
私がスマートウォッチを使い始めて感じた便利機能を紹介します。
1.電車の乗り換えや乗り過ごしの防止
2.ランニングやウォーキングの運動記録
3.睡眠の質を改善
4.座りっぱなし防止
5.音楽再生の操作
私が使っているスマートウォッチはこちら
2年ほどフィットビットチャージ4を利用していましたが、現在はファーウェイバンド7を使用しています。
スマートウォッチ 5つの便利な使い方
スマートウォッチは日常のちょっとしたシーンで活躍します。
以下は、実際に使ってみて感じた便利なポイントです。
電車の乗り過ごし防止にタイマー機能
・電車の乗り換えや降りる時間にタイマーをセットします
・腕の振動なので、 電車内でも周囲を気にせず使えます
乗り換えや降りる時間の数分前にタイマーをセットします。
寝過ごしや乗り換え駅での乗り過ごしを防ぐために非常に役立っています。
降りる時間を気にせず本を読めるようになりました
スマホでも代用できますが、アラーム音やカバンにしまっていると気が付かないこともあり、手元で操作できるのが便利です。
当然ですが、
・目覚ましとしても使用できます
個人的に、スマホのアラームやバイブレーションは音が大きくて目覚めがわるいので、スマートウォッチで目覚ましを設定しています。
ランニングや登山の記録
・ランニングや登山、ウォーキングの履歴を記録できます
・GPSで歩行、走行ルートを確認できます
・心拍数測定で運動中のパフォーマンスを管理できます
ランニング、ウォーキングする方には嬉しい機能です。
自分が走ったり、歩いたりしたルートをスマホで確認できます。
ペースや心拍数のトラッキングもできるので、トレーニング時のペースや強度の確認も可能です。
ルートやペースを確認するとモチベーションが上がります
睡眠スコアの確認
・自分がどれくらい寝るとスッキリ目覚めるかがわかります
・眠れなかった日の原因を振り返ることで、生活改善のヒントを得られます
私は普段の睡眠時間、スコアの確認をしています。
今は6〜7時間で目が覚め、6時間睡眠のときは昼食後に眠くなることがわかりました。
睡眠スコア（眠りの深さ）も確認できます。
日中の体調と睡眠時間、睡眠スコアを比較すると体調の判断材料になります。
はじめ、時計をつけて眠るのが違和感でしたが、ベルトとスマートウォッチを替えてから気にならなくなりました。
座りっぱなし防止
私が使っているスマートウォッチは動きが止まっていると60分ごとにアラートが表示されます。
デスクワークなので、つい座りっぱなしになります
アラートが表示されたら、水を飲みに行ったり、トイレに行ったりして身体が固まらないように注意しています。
音楽再生の操作
スマホで再生中の音楽再生をスマートウォッチで操作できます。
再生、停止、次の曲、音量調整など、スマホをカバンにしまった状態でも操作ができるので便利です。
特にランニング中は手元で操作出来るのが助かります。
まとめ
スマートウォッチは、時計としてだけでなく、日常生活を便利にする多機能デバイスです。
タイマー機能で電車の乗り換えをスムーズにしたり、運動や睡眠のトラッキングなど、生活をより効率的にするツールとして活躍します。
特に忙しい日常や健康を意識する方にはおすすめのアイテムです。
この記事を参考にして、スマートウォッチで生活の質を向上させてください！
